jaki jest

Nr 1 masz absolutną rację.Pamiętam jak widziałem ten wywiad jaki przeprowadzał Dave z Kaiem, jak mówił że bał się zaparkować auto bo nie wiedział czy jeszcze będzie jak wróci. Jak Kai jechał metrem na siłownie, jak pokazywali jego "apartament"... Kai jest wielką osobowością a jego życie to historia na bardzo inspirujący dokument. Trzymam [...]

Jak on tak zwykle niejada to jest po zawodach każdy z nas by zjadł tyle przez ten wysilek który włożył do przygotowania formy startowej .Ale jaki zadowolony ;]

Jak dla mnie to on jest bigorektykiem i to chorym psychicznie. Nie wytnie sie za mocno bo mu 1kg mięsni spadnie a wtedy to już samobójstwo Na początku go lubiłem ale teraz to naprawdę sie w****iające robi jak na każdym kroku pokazuje jaki on biedny, jak się poświęca i na dodatek*********sex z owocami

[...] źródła np ktoś ze znajomych robi, mleko pij 2 lub 3.2 %, parówki wywal, z ziemnych orzechów zrezynuj, włoskie, dynia, migdały ok. otreby płatki kukurydziane ogranicz, ryz jaki chcesz, białko serwatkowe to zalezy od odzywiania ale raz po treningu czy do jakiegoś szejka z owsianych ok. 4 zdecydowanie rób masę 5 bez większej różnicy raz zrobisz [...]

[...] wszytsko 2. nic i liczysz i tylko jesz 3. eew w Lidlu czy Aldim jest czyste mleko tzn kokos +woda, ale jak nei możesz dostac to mozesz spróbowac zmiksowac na proszek sucho wiórki kokosowe i te zalec wrzadkiem soie by powstała gęsta ciecz i trzymac w lodówce i urzywac, de facto to to samo ;-) 3. mozesz probiotyk i wszelkie suple jaki chcesz

wiesz kasia z tym dniem z mięsem i pewnym luzem to nie jest bez powodu, małe ilości biologicznych jaj czy innych kawałków ci nie zaszkodzą w temacie jaki badasz , a pamiętaj że raz musisz mieć podwyższanie kalorii by nie spowolnić metabolizmu, dwa to co jemy wpływa na nasz system trawienia, enzymy, flore bakteryjną, raczej nei chcesz mieć później [...]

To ja musze was zdziwic.Jak wzialem po raz 2 koksy troszke wiecej bo juz sie na 10 omek porwalem kumpel mowil mi jaki to ja bede niepoczytalny i nerwowy.A teraz uwaga..... po koksach bylem spokojny jak male dziecko!!!! W korku czy jak mi ktos zajezdzal droge mialem anielska cierpliwosc i wogule sie nie denerwowwalem.W domu czy u panny bylem [...]

[...] na nie odpowiedziec:) Nie wiem czy do konca wiesz co to jest Sambo na treningach sa rozne odmiany jest i sportowe i militarne i combat wiec wyglad treningu zalezy od rodzaju jaki w dany dzien leci ale : ad 1 Zajecia odbywaja sie i w stujce i w parterze trener stara sie zeby bylo po rowno ale roznie to wychodzi :D rzuty sa rozne jesli na treningu [...]

[...] Dlatego w pierwszej kolejności prawidłowa dieta, dobry plan treningowy a jeżeli to nie daje w dłuższym okresie czasu oczekiwanych efektów (hmm, tu znów można dyskutować jaki to efekt "oczekiwany" bo "z wróbla jastrzębia nie zrobisz" i czasem trzeba pogodzić się z rzeczywistością) to można próbować pomóc środkami [...]

[...] 100%, ponieważ wierzyłam, że Cris pokona Amandę i wszystko może się zdarzyć podczas walki, ale patrząc od strony technicznej, nie ma szans by Kayla pokonała Cyborg. Nie wiem jaki byłby gameplan Kayli – obalenie i bycie z góry, trzymanie Cris z pozycji bocznej, g’n’p z półgardy? Z punktu widzenia jiu-jitsu, ona nie podda Cris. Obrona Cris jest [...]

[...] To jedz zdrowo to nie bedziesz miec problemow z trawieniem tak jak jesz to nic dziewnego ze masz. Cukier to skrot myslowy, parowki i wedliny to najgorszy rodzaj miesa jaki mozesz jesc. Nie smakuje ci herbata bez cukru to nie pij jej w ogole. Nie potrafisz zrezygnowac z cukru przestan sie odchudzac bo nie potrafisz dostarczyc organizmowi [...]

[...] rozpoczynających swoją przygodę z tym sportem - zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. I DLA TEGO JEST STWORZONY HST Jeśli jest dla mnie za wcześnie na HST - to jaki system pomoże mi możliwie jak najszybsze zbudowanie masy mięśniowej ? NIGDY NIE JEST ZA WCZESNIE (ANI ZA POZNO) NA HST Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

hej masz za duzo posilkow, jedz je w odstepie czasowym 2,5h - 3,5h, powinno byc ich od 4 lub 5 do 6 max 7. Jaki dales podzial na makroskladniki ? IMO bialka 1,2g na KMC ? to troche za malo. Daj mniej wiecej taki podzial : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała [...]

Co do owoców. To dobrze,ze jesz je zamiast slodyczy, tak samo jakies suszone owoce itp. I przeciez nie pisalam zebys ich nie jadl. Jedz, ale z glowa. Owoce zawieraja sporo cukru, w przeciwienstwie do wiekszosci warzyw, dlatego nie można jesc ich bez ograniczen. Oczywiście warto je jesc dla witamin i minerałów, ale nie przekraczaj 50g fruktozy [...]

Po treningu siłowym tabata? Toż to straszny katabolizm będzie. Tabate jak i HIIT robi się w dni nietreningowe. A w ogóle to jaki cel, masa? Te BCAA to kiepski wybór. Acticlab dosypuje tam glutamine, przez to zawartość BCAA jest niska. W dziale Suplementy w podwieszonych jest zestawienie BCAA, wybierz coś lepszego.

Nie wiem jaki dokładnie trening jest dla Ciebie dobry, ale FBW jest dobrym systemem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Niestety nie da się sprawdzić tego planu. Nie w ten sposób powinno to wyglądać. Należy go rozpisać dokładnie. Co w jaki dzień, ile serii, powtórzeń. Niestety zbyt mocno uprościłeś wrzucony schemat. Poza tym, planu treningowego należy się trzymać i w odpowiedni sposób progresować. W jaki sposób chcesz to zrobić zmieniając co tydzień ćwiczenia? Nie [...]

[...] na moto to są wyścigi. jeszcze jedno ktoś tam napisał że chce kupić sobie zx6r jako pierwszy sprzęt i każdy go w tym pochwala. prawda jest taka że każdy z tych doradzających jaki to fajny motocykl z pewnością nie ma własnego motocykla i prawdopodobnie nie jeździł w życiu na nim. Każdy ale to każdy kto jest choć trochę doświadczonym motocyklistą [...]

[...] w PLUSie kosztuje okolo 2.6zl za 250 gram. Czytalem ze w 100g jest 34,5g bialka i 51g weglowodanow. Chcialbym wiedziec czy jest to dobre zrodlo bialka znajomy pil to w nastepujacy sposob: 175g rozrabial w 0,7l wody I wpilal taka "miksture" 2 razy dziennie. Czy jest to dobry sposob i jaki rodzaj weglowodanow jest w takim bialku???

[...] zrabało tak jest z każdym lekiem!! teraz mam to w dupie tylko myje twarz rano i wieczorem żelem to wszystko i szczerze mówiąc mam tego mniej niż np.2-3 miesiące temu jaki stosowałem te toniki kremy itp. itd.!! to wszystko to jest lipa!!... samo mi to przejdzie z wiekiem ,ale niestety jest to uciązliwe !! no tak jest a thopmas jak ty [...]